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排便吃力

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1、勿蹲馬桶太久每次坐在馬桶上的時間最好不要超過5分鐘,尤其不要一邊廁所一邊看書,這是極不衛生的習慣。 2、清洗乾淨當你排便完畢,你的責任尚未結束。應輕輕地將肛門清洗乾淨,這點相當重要。


便運動 腸道大掃除!「排便力」完全指 …

人體超過6成免疫細胞都在腸道裡,排出老廢毒物的「排便力」完全指南!從自律神經與腸內環境雙管齊下,無論你屬於哪種便秘類型,隻要遵守這一日好便行程就能順暢一生。


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2017/12/16 · 「我覺得運動之後心情改變很多,以前的我有很負麵的生活態度與情緒,現在變得很開朗;以前因為工作的關係常常飲食不正常,現在正常進食之後變得很正向。我常會告訴很多人,我以前的生活態度是不佳的,但我因為運動而


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